[E3] Bạn cần làm gì để rèn ENNEAGRAM?
Để rèn ENNEAGRAM, bạn cần:
- Nhận thức cơ bản: luôn nhắc nhở bản thân về sự hiện hữu của tính cách và Enneagram để nhắc nhở mình đọc những tài liệu liên quan.
- Tự quan sát, tự nhớ lại: dừng nhiều lần trong ngày để ôn lại xem mình đang làm gì, suy nghĩ gì, có cảm xúc gì. Cần nhất là bắt được hình ảnh của mình khi đang hành động, lúc sắp hành động, hoặc các phản ứng tự động (vô thức) của bản thân.
- Tạo nhóm trao đổi, chia sẻ, tạo bạn bè: Tham gia các lớp thực hành Enneagram bằng phương pháp thảo luận, trao đổi. Nói chuyện chia sẻ là cách tốt nhất để học về tính cách bản thân. Tạo các nhóm gồm những thành viên đã biết về Enneagram để chia sẻ, trao đổi, học tập, tương tác và nhận phản hồi lẫn nhau.
- Thực hành suy ngẫm và thiền định: Tham gia những lớp học về hít thở (khí công, yoga, …); thực hành các hoạt động thể chất mang tính cá thể (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, tập võ một mình v.v …). Đây là những thực hành hữu ích giúp bạn cảm nhận tốt về bản thân, củng cố khả năng quan sát vào trong của mình./.
